筋トレを継続するコツ

最近の朝の日課は筋トレ。丸3週間続けられています。

切っ掛けはYoutubuを聞いていて筋トレを継続させるコツというテーマで話されていました。

そこで琴線に触れたのが「たった1回でいいので腹筋を行う」という内容でした。

筋トレって、やり出すとついまとめてこってりやりたくなります。その時は充実感あるけど、次の日がモチベーションが低いと、面倒くさい感情が勝ってフェードアウトというパターンで、継続できていませんでした。

でも、「一日1回の腹筋でもいい」というハードルだとなぜか継続できてしまったのです。

そんな緩いモチベーションで始めた筋トレは3週間継続できたのです。

これからも緩いモチベーションでどこまで継続できるかを検証していきます。

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滋賀県近江八幡の整体院『グッド バランス』
  
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