2023.06.27
カテゴリ：生きる智慧
筋トレを継続するコツ
最近の朝の日課は筋トレ。丸3週間続けられています。
切っ掛けはYoutubuを聞いていて筋トレを継続させるコツというテーマで話されていました。
そこで琴線に触れたのが「たった1回でいいので腹筋を行う」という内容でした。
筋トレって、やり出すとついまとめてこってりやりたくなります。その時は充実感あるけど、次の日がモチベーションが低いと、面倒くさい感情が勝ってフェードアウトというパターンで、継続できていませんでした。
でも、「一日1回の腹筋でもいい」というハードルだとなぜか継続できてしまったのです。
そんな緩いモチベーションで始めた筋トレは3週間継続できたのです。
これからも緩いモチベーションでどこまで継続できるかを検証していきます。
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滋賀県近江八幡の整体院『グッド バランス』
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